内容摘要
运动学专家对自行车运动普遍看好,认为骑自行车与跑步、行走、游泳一样,具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用。由于骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏,还可使左右两侧的大脑功能均衡协调发展,从而提高神经系统的敏捷性。无怪乎《美国新闻与世界报》报道,目前在美国有两千万人骑自行车健身
十一、爱车之简易检查与保养(BMX)
为确保单车骑乘的安全与舒适,行前的单车检查与事后的保养,都十分重要。
1. 轮子:转动是否正常?轮圈有否变形?是否稳固的装在前叉及后叉中央?
2. 轮胎:胎纹是否清楚?胎压是否正常且气是否充足?
3. ?车:?车是否顺畅?刹车夹片是否双边同时作用,若只有单边使力,应牵至车店请老板调整。
4. 辐条:同一轮圈上各辐条 的紧度是否相同?用指甲弹弄看看是否铿锵有声,表示辐条固 定正常。
5. 链条:保持润滑清洁的状况。链条的松紧以不超过半?为限,定期喷防锈油,骑乘完 毕,应将齿轮放至最小的一圈,以防链条弹性疲乏变长。
6. 座垫:高度是否调整妥当并锁紧?座垫面应与地面平行。
7. 车手及车手竖管:车手是否保持平直?龙头是否有松动?
8. 车架:车架强度是否符合需求?车架与前叉有无歪曲?所有螺丝配件是否锁紧?
9. 脚踏:是否运转顺畅不会侧滑?若有弯曲、松动、损坏,则应更新。
10. 变速系统:定位变速系统,一次变动一格,看转动是否灵活?若不顺畅,则应上润滑 油。
11. 车灯、反光镜:前后车灯亮度500英?内是否清楚可辨?车灯反光镜是否干净?
12. 配件:若装有水壶架、肩袋、车袋等,应检查各配件螺丝,是否紧密牢靠?
平日多留意修护细节,可保单车寿命加长,若遇严重的 问题,最好送车店保养、更换零件。




